4 совета как не допустить переедания у ребенка

Переедание у детей довольно вредная привычка! Независимо от того, что вы чувствуете, позволяя вашему ребенку много есть, это может привести к проблемам  со здоровьем. Итак, если ваш ребенок переедает или страдает от ожирения, из-за привычки много есть, то, возможно, наша статья поможет Вам исправить положение! Потому что мы рассмотрим причины переедания или расстройства пищевого поведения у детей и то, как вы можете помочь своему малышу изменить свои привычки в еде!

Причины переедания у детей

Когда ребенок растет, ему необходимо сбалансированное питание.  Как родитель, вы должны регулярно кормить ребенка, чтобы удовлетворить его аппетит. Но иногда ваш ребенок может переедать по следующим причинам:

1. Скука и еда перед телевизором

Если ребенку нечем заняться, ему скучно и некуда себя деть, то он охотно будет искать интерес и удовольствие в еде. Так же, развлекая себя просмотром  телевизора, параллельно поглощая пищу, ребенок не замечает, сколько он съедает. Это часто приводит к перееданию, и ваш ребенок получает дополнительные калории и избыточный вес.

Лишние килограммы  могут заставить вашего ребенка чувствовать себя виноватым или скованным.

Если вы заметили, что ваш ребенок часто ест перед  телевизором, постарайтесь занять  его чем-то интересным.

3. Стресс или эмоциональная травма

Иногда стресс или эмоциональная травма могут также приводить к перееданию у детей.

Ваш ребенок может переедать по нескольким причинам, но лучший способ справиться с ситуацией - это проконсультироваться с врачом. Успешное лечение и терапия потери веса могут помочь вашему ребенку преодолеть расстройство пищевого поведения.

Симптомы переедания у детей:

  • Быстро съедает большое количество еды.
  • Прячет еду, чтобы есть ее тайно.
  • Ест в течение дня.
  • Неспособен контролировать голод.
  • Замечаете чувство отвращения, несчастный или виновный вид  после переедания.
  • Отчаянно пытается контролировать вес тела
  • Никогда не чувствует себя удовлетворенным после еды

Риски для здоровья от переедания у детей:

Переедание может в конечном итоге привести к ожирению вашего ребенка, и это может увеличить риск появления:

  • Диабета
  • Сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Астмы
  • Высокого кровяного давления.
  • Высокого уровеня холестерина
  • Тяжелой депрессии
  • Нарушения пищеварения
  • Боли в суставах и мышцах.
  • Некоторых видов рака

Советы, чтобы помочь вашему ребенку избежать переедания

Вот несколько полезных советов, которые могут помочь вашему малышу правильный выбор в еде и избежать переедания:

1. Управление стрессом:

Один из важных аспектов контроля за обжорством у вашего ребенка - помочь ему преодолеть стресс.

Поощряйте ребенка выполнять упражнения для расслабления, такие как медитация, простые дыхательные упражнения и йога.

2. Следуйте режиму питания:

Пусть утро у  ребенка начинается со здорового и аппетитного завтрака

После завтрака, ваш ребенок должен иметь сбалансированный обед и ужин. Он может перекусывать между основными приемами пищи, но не давайте ему  жирную и нездоровую еду.

Ваш ребенок должен есть по расписанию в одно и тоже время и избегать пропуски приема пищи.

3. Не используйте диету:

Не ограничивайте ребенка в выборе продуктов и блюд, иначе у него сформируется тяга к запрещенным продуктам, пусть есть все, но в умеренных количествах. Исключения составляют вредные и опасные для здоровья ребенка продукты.

4. Физическая нагрузка:

Физические упражнения не только помогут вашему ребенку избавиться от нежелательного веса, но также улучшат настроение и уменьшит стресс.

Предложите ему на выбор начать посещать спортивные секции или танцевальные студии.

Другие материалы в этой категории: Вред мобильного телефона для детей »

Оставить комментарий