Ребенок плохо спит ночью? Советы как заставить его спать всю ночь

Ребенок плохо спит ночью? Вот несколько советов родителям о том, как заставить вашего малыша спать всю ночь. Молодые мамы, как правило, спят беспокойно, так как постоянно следят, чтобы малыш спал. Спокойный сон уходит в прошлое, и трудно вспомнить, когда вы высыпались в последний раз. Новорожденные просыпаются ночью периодически из-за голода, но по мере роста малыша перерывы между сном становятся все меньше, и, в конце концов, малыш должен прийти к тому, чтобы спать всю ночь.

Спать всю ночь – должно перерасти в привычку; Этого желают от всей души все молодые мамы.

Однако, бывает, что малыш спит беспокойно и просыпается, ребенок плохо спит ночью.

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам обеспечить, спокойны сон на всю ночь, и смогли получить столь же необходимый отдых во время сна.

* Постарайтесь сделать ваш вечер спокойным. Малыши проводят свой день, прыгая и играя; Поэтому их уровень активности повышается. Если вы можете постепенно довести их до более расслабленного режима перед сном, сон станет для них намного легче.

* Если они слишком энергичны перед сном, они могут просыпаться несколько раз по ночам. Если они просыпаются несколько раз в течение ночи, попробуйте включить какую-нибудь медленную колыбельную музыку или просто поговорите с ними мягким голосом, чтобы показать ему, что вы еще рядом.

* Ограничьте сладкую еду или напитки. Мы все знаем, что сладкое вызывает всплеск активности и энергии, почему мы даем больше энергии во время сна? Выберите более здоровую пищу без сахара перед сном. Некоторые специалисты даже советуют ограничивать количество жидкости после 7 вечера. Опять же, слишком много энергии перед сном не помогает им получить полный ночной сон.

* Добавьте мягкости. Почитайте сказки перед сном мягким и нежным голосом, включите красивую мелодичную музыку и пусть он ляжет в кровать в обнимку с мягким плюшевым мишкой. Мягкость может принести расслабление, что позволяет ребенку легче уснуть и спать всю ночь.

* Не нарушайте правила сна. Любое изменение в их распорядке может вызвать путаницу, и это может уменьшить вашу способность успокаивать их перед сном.

* Иногда малыш часто просыпается ночью, но не вставайте и не бросайтесь сразу же к нему. Дайте ему возможность заснуть самостоятельно; Если ему становится трудно снова заснуть, тогда встаньте и пытайтесь помочь музыкой или вашим мягким голосом. Лучше, чтобы он привыкал засыпать самостоятельно, но если не получается, то как мама вы ему поможете.

 

 

Оставить комментарий